Ausgebrannt? So wirkt Dauerstress auf deine Hormone.

Cortisol, oft als „Stresshormon“ bezeichnet, wird in den Nebennieren gebildet. Es hilft deinem Körper, in akuten Belastungssituationen schnell zu reagieren: Du wirst wacher, fokussierter und leistungsfähiger – eine wichtige Überlebensreaktion.

Doch: Wenn Stress zur Dauerbelastung wird, bleibt der Cortisolspiegel dauerhaft erhöht.Das kann auf lange Sicht Körper und Psyche aus dem Gleichgewicht bringen.

Wenn die Nebennieren ermüden

Chronischer Stress kann dazu führen, dass die Nebennieren erschöpfen – ein Zustand, der umgangssprachlich oft als Nebennierenschwäche bezeichnet wird (nicht zu verwechseln mit der medizinischen Nebenniereninsuffizienz).

Typische Symptome sind:

• Müdigkeit & Erschöpfung,

• Konzentrationsprobleme,

• erhöhte Reizbarkeit,

• verminderte Stressresistenz.
  

Mit der Zeit kann dein Körper nicht mehr genügend Cortisol produzieren – deine Energie sinkt, deine Belastbarkeit nimmt ab.

Stress wirkt auf deine Hormone

In der Naturheilkunde wird häufig vom sogenannten „Progesteron-Stealing“ gesprochen. Gemeint ist damit vereinfacht, dass bei Stress weniger Progesteron zur Verfügung steht, weil der Körper sich auf die Cortisolproduktion konzentriert.

In Wahrheit „stiehlt“ Cortisol kein Progesteron. Stattdessen verändert anhaltender Stress die hormonelle Steuerung im Gehirn: Die Hypothalamus-Hypophysen-Achse richtet den Fokus auf die Stressbewältigung und signalisiert den Eierstöcken, weniger Sexualhormone zu produzieren.

Dadurch wird die Signalweitergabe zwischen Gehirn und Eierstöcken gedämpft, und die Progesteronproduktion sinkt.

Die Folge kann eine hormonelle Dysbalance sein – mit spürbaren Auswirkungen:

• Zyklusstörungen

• Stimmungsschwankungen

• Energieverlust

• Libidoveränderungen
  

Cortisol einfach messen lassen

Mithilfe eines Cortisol-Tagesprofils im Speichel lässt sich erkennen, ob dein Cortisolrhythmus noch im Gleichgewicht ist – oder ob bereits erste Zeichen einer Erschöpfung vorliegen. Diese Messung bietet eine gute Grundlage für eine ganzheitliche Behandlung.

Was du tun kannst

Die gute Nachricht: Achtsamkeit und Stressabbau mit naturheilkundlicher Begleitung können helfen, die Nebennieren zu entlasten und dein Hormonsystem sanft zu regulieren.